레저 스포츠8 최적의 홈트레이닝을 위한 실내자전거 추천과 구매가이드 최근 미세먼지와 바쁜 일상을 이유로 실내 운동을 선호하는 분들이 늘어나고 있습니다. 그중에서도 짧은 시간에 효과적인 운동을 원하는 분들에게 "실내자전거"는 아주 좋은 아이템으로 인기몰이중입니다. 지금부터 실내자전거의 운동 효과, 종류, 부가기능 등을 상세히 설명하여 실내자전거에 대한 이해를 높이고, 자신에게 맞는 실내자전거 추천을 해보도록 하겠습니다. 실내자전거 운동 효과 실내자전거는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 운동입니다. 유산소 운동은 심폐지구력과 칼로리 소모에 효과가 있고, 근력 운동은 근육량을 늘리고 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과가 있습니다. 실내자전거 운동의 대표적인 효과는 다음과 같습니다. 칼로리 소모 : 실내자전거는 다른 유산소 운동에 비해 칼로리 소모량이 많습니다... 2024. 1. 8. 아파트에서도 OK, 저소음 가정용 런닝머신 추천 및 구매가이드 아파트에서도 헬스장만큼 효과적인 운동을 즐길 수 있게 도와주는 '가정용 런닝머신'에 대해 알아볼까요? 아파트에서 런닝머신을 사용하려면 '저소음'과 '층간소음 방지'가 필수입니다. 그 외에도 공간활용성, 안전사고 예방, 지지 하중, 넓은 폭의 벨트, 계기판 디스플레이 등 여러 가지를 고려해야 하는데, 오늘은 이런 요소들을 고려한 가정용 런닝머신 추천 제품과 함께 그 선택 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 가정용 런닝머신 구매 가이드 1. 층간 소음 방지 런닝머신을 할 때 발생하는 소음은 아랫집에 피해를 줄 수 있으므로, 충격 흡수가 잘되는 벨트가 장착된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 층간 소음 방지매트를 추가로 구매하여 소음을 더 줄일 수 있습니다. 2. 공간활용성 아파트는 공간이 협소한 경.. 2024. 1. 5. 목 어깨 안마기 추천 및 구매가이드 - 사용 목적부터 마사지 종류, 세기 조절, 편의성까지 알아본다 목 어깨 안마기는 다양한 종류와 기능이 있어서, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 오늘은 목 어깨 안마기를 구매할 때 고려해야 할 사항과 함께 종류별로 추천 제품을 소개하도록 하겠습니다. 목 어깨 안마기 구매가이드 1. 사용 목적 목 어깨 안마기는 사용 목적에 따라 다른 알맞은 제품을 선택해야 후회가 없습니다. 목과 어깨를 동시에 케어해 주는 다기능 제품, 그리고 목 부위에 집중하는 제품, 휴대가 간편한 제품 등이 있습니다. 2. 마사지 종류 마사지는 진동, 압력, 열 등 여러 방식으로 이루어집니다. 여러 가지 마사지 종류를 제공하는 제품도 있으므로, 원하는 종류를 선택할 수 있도록 꼼꼼한 체크는 필수입니다. 3. 마사지 세기 조절 마사지의 세기는 개인의 선호도와 몸 상태에 따라 달라.. 2023. 10. 15. 폼롤러 추천 제품 & 구매가이드 폼롤러는 홈트 필수품 중 하나로, 운동 전후에 근육을 마사지하여 운동효과를 높여줍니다. 그러나 폼롤러는 종류와 재질, 사이즈 등에 따라 성능과 효과가 달라지기 때문에 폼롤러를 구매하기 전에 자신의 용도와 취향에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 폼롤러 구매가이드 1. 종류(재질) 폼롤러의 종류는 EVA, EPP, 돌기형 이렇게 세 가지로 나뉩니다. 각 종류별로 자극의 강도와 특징이 다르므로, 자신의 레벨과 목적에 맞게 선택해야 합니다. - EVA 소프트 타입으로 부드럽고 말랑말랑한 재질입니다. 압이 약하여 초보자나 압에 민감한 분들에게 적합합니다. 운동 전 스트레칭용으로 가장 좋습니다. - EPP 하드 타입으로 딱딱하고 단단한 재질입니다. 강한 자극을 주어 근육을 풀어주는 데 효과적입니다. 숙련자나.. 2023. 10. 5. 이전 1 2 다음
